【保存版】定期テスト前日〜当日の過ごし方｜中学生が焦らず実力を出す“仕上げルーティン”

「テスト前日、何をすればいいかわからない」
「寝るべき？それとも勉強を続けるべき？」

そんな不安を感じませんか？

わが家は塾なし家庭学習のみで5教科450点以上をキープしていますが、点数を安定させる最大のカギは、前日の過ごし方と当日の心構えです。

この記事では、

をまとめています。焦らず、確実に点を取る「仕上げの1日」を過ごしましょう。

🕐 前日は「新しいことをやらない」が鉄則

前日は“詰め込み”より“整える”時間です。ここで焦って新しい問題に手を出すと、かえって混乱します。

テスト前夜の最強対策は、勉強ではなく睡眠です。
脳を休ませることで記憶が整理され、当日の集中力が高まります。

睡眠不足はケアレスミスを招きます。
「あと1時間やる」より「30分早く寝る」が得点アップの近道。

朝は「新しいことを覚える」よりも、いつも通りのリズムを守ることが重要。緊張を抑え、脳を安定させる効果があります。

「いつも通り」が最強のパフォーマンスを引き出します。

1️⃣ 分からない問題は飛ばす（あとで解く）
2️⃣ ケアレスミスをゼロにする
3️⃣ 見直し時間を確保する

定期テスト前日は「詰め込む日」ではなく「整える日」。当日は「実力以上の力を出す日」ではなく「普段の力をしっかり出す日」。焦らず、流れを信じて挑むことが一番の得点アップにつながります。